「养生知识」末伏，依然要注意的健康生活方式

随着夏季的尾声悄然临近，我们迎来了二十四节气中的“末伏”，这是立秋后的第一个庚日，标志着酷热的盛夏即将过去，但炎热与潮湿却并未完全退去。在这个阶段，虽然白天的阳光或许不再如盛夏时那般炽烈，但早晚温差逐渐加大，空气中依然弥漫着挥之不去的闷热与湿气，对人体的健康提出了新的挑战。因此，在末伏时节，我们依然需要特别关注并调整自己的生活方式，以应对这一过渡时期对身体的影响。 一、...

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「秋季养生」中医告诉你这些健康的养生知识

秋风渐起，万物收敛，自然界进入了一年中的收获与蓄养季节。在这个季节转换的关键时刻，人体也需要顺应天时，调整养生策略，以达到内外和谐，增强体质，预防疾病的目的。今天，就让我们跟随古老的中医，一同探索秋季养生的奥秘，学习那些简单却高效的健康知识。一、润肺防燥，滋阴为先秋季气候干燥，空气湿度低，人体易受燥邪侵袭，出现咽干、鼻燥、皮肤干涩、大便干结等症状。老中医强调，秋季养生首要任务是润肺防...

入秋后，从健康养生角度谈如果运动健身？

随着秋风渐起，夏日的酷热逐渐退却，自然界万物也迎来了收获与调养的季节。入秋之后，人体也随之进入了一个由外向内收敛的过程，此时，从健康养生的角度出发，合理安排运动健身，不仅能够增强体质，提高免疫力，还能有效缓解秋季常见的“秋乏”现象，促进身心的和谐统一。一、顺应时节，调整运动强度秋季，气温适中，空气清新，是户外运动的黄金时期。然而，与夏季不同，秋季人体新陈代谢相对减缓，加上气候干燥，容...

入秋后，饮食方面应该注意哪些地方？

随着季节的更迭，秋风渐起，自然界万物开始进入收获与贮藏的季节，我们的饮食习惯也应随之调整，以适应季节的变化，保持身体的健康与平衡。入秋后，气温逐渐下降，空气湿度减小，人体容易出现干燥、乏力、免疫力下降等现象，因此，在饮食方面需要特别注意以下几个方面，以滋养身体，增强抵抗力。一、润燥养肺，多喝水与汤羹秋季干燥，首先要注意的就是润燥养肺。中医认为，肺主皮毛，开窍于鼻，与秋季的燥气相应。因...

立秋后，秋天该怎么养生？

立秋，作为二十四节气之一，标志着夏季的结束与秋季的开始。然而，在自然界由热转凉的过渡时期，人体的生理机能也会发生相应的变化，此时合理养生显得尤为重要。立秋后的养生，不仅要顺应时节变化，还需根据个人体质，采取科学合理的养生方法，以达到增强体质、预防疾病的目的。以下，我们就从饮食调养、起居作息、精神调养、运动锻炼四个方面，详细探讨立秋后该如何养生。一、饮食调养：润燥养肺，滋阴清热立秋后，...

热疗的作用是什么?有什么好处？

热疗从中医上来讲，作用主要是祛风散寒、通络止痛、祛风除湿、温阳助气，对于关节疼痛、遇寒后周身不适这类的体质或者病情，通过热疗有改善症状的作用，适合于阳虚寒盛之类的人群。从西医来讲，热疗可以促进局部炎症的消散和吸收，能够增加局部微血管的扩张，使血流变快，可以将组织中的毒素逐渐的排出，体表的血流相对增加，会减轻组织的慢性炎性状态，从而达到缓解疼痛的效果。但是热疗并不适合于所有的疼痛症状，...

立秋过后，保持健康养生的6个生活方式

立秋，作为二十四节气之一，标志着夏季的逐渐远去与秋季的悄然来临。这一时节，自然界万物开始从繁茂走向成熟，人体也需顺应时令变化，调整生活方式，以养收之道迎接金秋。以下，我们就来探讨立秋过后，值得注意的健康生活方式，旨在帮助大家在这个季节转换之际，保持身心的和谐与健康。

温暖相伴，筑梦前行，林培源9周年庆典！

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中伏来了，该怎么健康养生？

随着夏季的深入，我们迎来了炎热的中伏时节。中伏是夏季最炎热的时段，高温高湿的环境给人们的身体健康带来了诸多挑战。在这个时期，我们需要特别关注身体的养护，以保持身心的健康和舒适。以下是一些关于中伏时节如何健康养生的建议。一、合理饮食，清热解暑中伏时节，气温高，人体新陈代谢加快，容易出现口渴、食欲不振、消化不良等症状。因此，我们需要通过合理饮食来清热解暑，保护消化系统。首先，要多喝水，补...